Dieta mediterranea e massa muscolare
Stai cercando di prendere massa muscolare? allora perchè non mantenere la dieta mediterranea e attuare giusto qualche accortezza? La dieta mediterranea la dieta mediterranea è[…]
La dieta Paleo fa crescere i muscoli?
Ma siamo sicuri che la dieta paleolitica o chiamata paleo è ideale per una fase di massa? Cosa è la dieta paleolitica? Ci stanno diverse[…]
Dieta chetogenica in massa?
La dieta chetogenica è una delle diete piu popolari che esistano. Proposta da moltissime persone in giro come il metodo migliore e piu facile per[…]
Piccoli consigli per una fase di massa
Una fase di massa ben strutturata non significa semplicemente “mangiare di più a caso”, ma creare le condizioni giuste per favorire la crescita muscolare limitando[…]
Che proteine whey devo scegliere?
Iniziamo col dire che quando parliamo di “whey” ci riferiamo alle proteine del siero del latte, e sono tra gli integratori più utilizzati in ambito[…]
Pasti veloci da portarsi in fase di massa
Quando si è in fase di massa, una delle difficoltà più comuni è riuscire a mangiare in modo adeguato anche fuori casa. Ok che l’obiettivo[…]
Alimenti per la fase di massa
Quando si parla di alimentazione per l’aumento della massa muscolare, si tende spesso a cercare “l’alimento perfetto”. In realtà, è importante chiarire un concetto fondamentale:[…]
Differenza tra Fase Bulk e Cut: cosa sono e come funzionano
Chiunque va in palestra avrà sentito questi due termini, ora in questo articolo andremo a vedere le differenze Fase di bulk In italiano, più comunemente[…]
Fase di massa, aumento i carboidrati o le proteine?
Spesso non si sa a chi dare più importanza in palestra se ai carboidrati o alle proteine, soprattutto quando stiamo in procinto di iniziare una[…]
Allergia o Intolleranza agli alimenti, che differenza c’è?
Sempre più spesso si sente parlare di allergie e intolleranze alimentari. Molte persone riferiscono di essere intolleranti o allergiche senza però comprendere bene la differenza[…]