Piccoli consigli per una fase di massa
Una fase di massa ben strutturata non significa semplicemente “mangiare di più a caso”, ma creare le condizioni giuste per favorire la crescita muscolare limitando[…]
Che proteine whey devo scegliere?
Iniziamo col dire che quando parliamo di “whey” ci riferiamo alle proteine del siero del latte, e sono tra gli integratori più utilizzati in ambito[…]
Pasti veloci da portarsi in fase di massa
Quando si è in fase di massa, una delle difficoltà più comuni è riuscire a mangiare in modo adeguato anche fuori casa. Ok che l’obiettivo[…]
Alimenti per la fase di massa
Quando si parla di alimentazione per l’aumento della massa muscolare, si tende spesso a cercare “l’alimento perfetto”. In realtà, è importante chiarire un concetto fondamentale:[…]
Differenza tra Fase Bulk e Cut: cosa sono e come funzionano
Chiunque va in palestra avrà sentito questi due termini, ora in questo articolo andremo a vedere le differenze Fase di bulk In italiano, più comunemente[…]
Fase di massa, aumento i carboidrati o le proteine?
Spesso non si sa a chi dare più importanza in palestra se ai carboidrati o alle proteine, soprattutto quando stiamo in procinto di iniziare una[…]
Allergia o Intolleranza agli alimenti, che differenza c’è?
Sempre più spesso si sente parlare di allergie e intolleranze alimentari. Molte persone riferiscono di essere intolleranti o allergiche senza però comprendere bene la differenza[…]
Coca zero, è sicura?
Sicuramente almeno una volta ve lo sarete chiesti, ma come fanno ad essere tutte queste bevande allo stesso tempo dolci, ma senza apportare nessuna caloria?[…]
Le linee guida americane 2026
Le nuove linee guida americane hanno fatto molto rumore nell’ultimo periodo, facciamo un po’ di chiarezza! Le linee guida Quando parliamo di linee guida ci[…]
Mangiare uova crude, sarà una buona idea?
L’abbiamo vista tutti la scena di Rocky che si “beve” le uova crude per la sua colazione da campioni, ma sarà veramente una buona idea?[…]