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Cardio e crescita muscolare: un equilibrio fondamentale Quando si parla di ipertrofia muscolare, l’attenzione si concentra spesso sull’allenamento con i pesi, sull’alimentazione e sul recupero.[…]

Massa muscolare: non solo aumento di peso La fase di massa è un periodo della preparazione fisica in cui l’obiettivo principale è favorire l’aumento della[…]

Quando pensiamo al cibo spesso lo riduciamo a una semplice fonte energetica, ma è molto di piu di quello che pensiamo Non solo energia Quando[…]

Una cosa deve essere chiara, alcuni perdono peso con facilità, mentre altri ci mettono di più, ma è una cosa perfettamente normale! Il peso non[…]

Con l’avvicinarsi dell’estate o addirittura durante tornano puntualmente le fad diet, ovvero le diete “alla moda” che promettono risultati straordinari in tempi record: come ad[…]

La densità energetica degli alimenti indica la quantità di calorie contenute in un determinato quantitativo di cibo. Gli alimenti ricchi di acqua e fibre, come[…]

La dieta non è solo ciò che troviamo scritto su un foglio, ma la dieta sono anche le nostre scelte che facciamo al supermercato! il[…]

Ultimamente, girando sui social si vedono alcuni individui che dichiarano di fare una dieta carnivora con tanto di post con tavolate piene di carne cruda[…]

Ma si puo fare una fase di massa con il digiuno intermittente? quali sono i vantaggi e quali le criticità? nell’articolo ne parlaremo! Cosa è[…]

Cosa è la dieta a zona? La dieta a zona è un modello alimentare ideato dal biochimico Barry Sears che propone una ripartizione dei macronutrienti[…]