Training

Fare allenamento in gravidanza non solo è possibile, ma anche raccomandato se svolto in sicurezza e sotto controllo medico. L’attività fisica moderata aiuta la futura[…]

Condurre una vita sana e attiva è fondamentale per mantenere nel lungo periodo un buono stato di salute, ma ai giorni nostri il fattore estetico[…]

L’ipertrofia muscolare è l’obiettivo principale di chi fa bodybuilding o di chi vuole migliorare la propria forma fisica.Ma come aumentare la massa muscolare? Quali sono[…]

Molte persone entrano per la prima volta in sala pesi dopo aver visto video motivazionali su YouTube di personaggi con fisici scolpiti e ipertrofici: l’aumento[…]

Vuoi capire come approcciarti all’allenamento funzionale ma non sai da dove iniziare e quali esercizi scegliere? Sei nel posto giusto. Sempre più persone si avvicinano[…]

Come abbiamo già detto nell’articolo precedente, l’allenamento in multifrequenza si basa su un concetto molto semplice: allenare un muscolo target più volte durante l’arco della[…]

Quando si parla di allenamento in palestra si hanno due squadre di calcio: Team Mono frequenza vs Team Multifrequenza. Che cosa indicano questi due temini?[…]

Il Calisthenics è considerato a tutti gli effetti la “ginnastica artistica di strada” ed è una disciplina che consente di migliorare molte capacità allenanti senza[…]

Ti piacerebbe iniziare a praticare pugilato ma non sai da dove partire? Questo è l’articolo che fa al caso tuo: scopriremo insieme cosa potrai ottenere[…]

Se desideri ottenere risultati concreti in sala pesi, è fondamentale avere un piano ben strutturato che includa sia un allenamento mirato sia una nutrizione adeguata.[…]